Жизнь на берегу моря – это то, о чем хатя бы когда-то мечтал каждый человек. Наука доказывает, что прибрежная жизнь может быть полезной как для нашего психического, так и для физического здоровья.
В 19 и 20 веках врачи часто советовали своим пациентам восстанавливать силы на море. Морское купание было распространенным методом лечения. Считалось, что свежий и соленый морской воздух обладает целебными свойствами, поэтому он считался привлекательным способом лечения легочных заболеваний, таких как туберкулез.
Сегодня причина, по которой большинство людей предпочитают проводить свои ежегодные отпуска на море, заключается в том, что мы ценим расслабляющие преимущества соленой воды, солнца и природы. Так должны ли врачи снова начать выписывать рецепты, основанные на природе? И должны ли все, у кого есть возможность, селиться на морских берегах?
Вот преимущества жизни у моря, подтвержденные научными исследованиями:
Морской воздух помогает вам лучше спать:
то что вы чувствуете себя более сонным или отдохнувшим после посещения моря является подтвержденным научным фактом.
Доктор Наташа Биджлани, психиатр частного центра психического здоровья Priory Roehampton Hospital в Лондоне, объясняет: “Морской воздух полезен для сна, потому что он, как правило, чище и свежее, поэтому в нем больше кислорода. Это может улучшить качество вашего сна”.
На самом деле, отрицательные ионы в морском воздухе ускоряют его способность поглощать кислород, а также помогают сбалансировать уровень серотонина, гормонов счастья в организме.
Исследование, проведенное National Trust в 2015 году, похоже, подтверждает идею о том, что вдыхание морского воздуха помогает вам лучше спать. В данном исследовании отмечается, что люди спали в среднем на 47 минут дольше ночью после хорошей прогулки у моря. В то время как для тех, кто совершал прогулку в помещении аналогичной продолжительности, время увеличивалось всего на 12 минут. Психолог-эколог Элеонора Рэдклифф, возглавлявшая исследование, объясняет: “Очевидно, что на побережье есть что-то действительно особенное, что позволяет людям поднять настроение, расслабиться и поспать”.
Улучшает психическое здоровье
Недавние научные исследования показывают, что проживание на побережье может помочь предотвратить депрессию и беспокойство, а также улучшить качество сна.
В исследовании, проведенном Университетом Exeter, изучалось, как 48 миллионов взрослых в Англии оценивают свое собственное здоровье на основе данных переписи населения и где они живут. Результаты показали, что люди, живущие вблизи побережья, испытывали меньшие психические расстройства, но ситуация изменилась, когда те же люди переехали вглубь страны. “Мы обнаружили, что в Англии люди думают, что чем ближе они живут к берегу, тем лучше их здоровье”, – говорит доктор Льюис Эллиотт (Lewis Elliott) из УниверситетаExeter.
Другое исследование, опубликованное в журнале Health & Place в октябре 2019 года, подтвердило предыдущие выводы. Исследователи опросили почти 26 000 человек, чтобы проанализировать влияние близости к берегу для психического здоровья. Результаты показали, что у тех, кто жил менее чем в 1 км от моря, вероятность возникновения неблагоприятных симптомов психического здоровья была на 22 процента ниже по сравнению с теми, кто жил более чем в 50 км от него.
На самом деле, вам даже не нужно мочить ноги, чтобы ощутить психологические преимущества жизни у моря. Даже взгляд на бескрайнее море перед вами может помочь вам взглянуть на свои заботы с другой точки зрения. Когда вы смотрите на горизонт, ваши страхи могут показаться незначительными перед лицом этой величности.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что даже просто вид на море может способствовать улучшению настроения и снижению частоты сердечных сокращений. Кроме того, эксперты сходятся во мнении, что шум волн оказывает успокаивающее действие.
Соленая вода помогает организму исцелиться
Физическое восстановление – еще одно потенциальное преимущество жизни у моря. Морская вода богата минералами, такими как магний, хлорид, натрий, калий, йод и сера, многие из которых оказывают заживляющее и противовоспалительное действие на кожу. Действительно, исследование 1999 года, проведенное во Freiburg университете в Германии, показало, что сочетание морской воды и ультрафиолетовых лучей может улучшить раздражающие кожные проблемы, такие как дерматит и псориаз.
Восполнение морскими минералами, потребляемыми организмом, может объяснить, почему купание в соленой морской воде помогает многим людям. Кроме того, морской воздух содержит пары соленой воды, который, по-видимому, оказывает успокаивающее действие на слизистую оболочку дыхательной системы. Таким образом, люди с проблемами со здоровьем, такими как синусит, могут облегчить симптомы, живя у моря.
Ведет к более активному и, следовательно, более здоровому образу жизни
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что люди, живущие недалеко от моря, имеют больше шансов быть подтянутыми и здоровыми, чем те, кто живет в других местах. Это отчасти потому, что у них более высокий уровень физической активности. В исследовании отмечалось, что если вы живете в пределах 1 км от береговой линии, у вас больше шансов регулярно заниматься спортом.
Предлагая возможность купаться в теплое время года, море также дает возможность заниматься другими видами спорта, такими как парусный спорт, серфинг или гребля круглый год. Кроме того, береговая линия предлагает приятные маршруты для бега трусцой, поездок на велосипеде и пеших прогулок.
Очевидно, что жизнь на берегу моря имеет ряд преимуществ как для нашего психического, так и для физического здоровья. Исследования показывают, что это может помочь при депрессии и увеличить шансы на физическую активность. Итак, может ли переезд на море принести нам пользу? Наука, по-видимому, предполагает, что да…
Если вы ищете прибрежный, просторный, комфортабельный, частный, всегда теплый и гостеприимный дом для проживания, обязательно взгляните на нашу недвижимость в Анталии, Бодруме и Стамбуле, которую мы предлагаем в нашем GRAND Real Estate
